MBCT 8-Wochenkurs

 

Inhalte des MBCT -8-Wochen-Kurses

 

Neben der systematischen Vermittlung und dem Üben der Achtsamkeitspraxis, zielt das
MBCT-Programm darauf ab, folgende Fähigkeiten zu stärken:

  • Frühwarnsymptome frühzeitig erkennen
  • Lernen sich von negativen Gedanken zu distanzieren
  • Grübelschleifen rechtzeitig erkennen und aus ihnen auszusteigen
  • Ein Haltung von Freundlichkeit und Akzeptanz sich selbst und allen Erfahrungen gegenüber
    zu entwickeln, seien sie angenehm oder unangenehm

 

Der MBCT-Kurs umfasst:

  • 8 wöchentliche Treffen von je 2,5 Std.
  • einen Achtsamkeitstag
  • ein Vor- und Nachgespräch
  • Audiodateien, Handbuch

 

 

Kurstermine / Kosten: hier klicken

 

 

MBCT ersetzt keine med. Behandlung oder Psychotherapie, kann aber eine wirkungsvolle Ergänzung sein.