MBSR 8-Wochenkurs (Online)

MBSR Kompaktkurs / Urlaubskurs

Der MBSR Kompaktkurs / Urlaubskurs umfasst:

Im Abstand zum Alltag in aller Ruhe neugierig sich selbst und das eigene Veränderungspotential entdecken. Dazu laden die einwöchigen Urlaubskurse ein. Die Kurszeiten sind so angelegt, dass noch genügend Raum bleibt, um mit sich zu sein, das idyllisch gelegene Kurstädtchen Bad Salzhausen und die wunderschöne Landschaft des nahegelegenen Vogelsbergs zu erkunden.

Sie erhalten die Gelegenheit dem gegenwärtigen Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken, sich etwas Gutes zu tun, die eigenen Ressourcen für mehr Lebensfreude einzusetzen u. mehr zu sich selbst zu finden.

Der Kompaktkurs orientiert sich mit seinen Inhalten an denen des klassischen MBSR-8-Wochenprogramms:

Achtsame Körperwahrnehmung
Achtsame Dehn- und Yogaübungen
Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
Übungen für den Alltag
Umgang mit Stress
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Umgang mit Schmerzen
Achtsame Kommunikation

(incl. Vor- und Nachgespräch, Audiodateien u. Handbuch)

MBSR ersetzt keine medizinische Behandlung oder Psychotherapie, kann aber eine wirkungsvolle Ergänzung sein.

Kosten:

335 €

Kursort:

Praxis Inge Seider

von Bad Salzhausen zu Fuß erreichbar
Hotel – Pension – Ferienwohnung?

Gerne bin ich Ihnen beim Finden ihrer Urlaubsunterkunft behilflich.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als zertifizierter Präventionskurs bezuschusst.
Fragen Sie hierzu ihre Krankenkasse.

Cantienica-Rückentraining zubuchbar!

Kontaktformular

Tel: 06043 98 29 70
E-Mail: info@mbsr-nidda.de

CANTIENICA® - Methode für Körperform & -haltung

Die Cantienica®-Methode ist ein anerkanntes Trainingskonzept aus der Schweiz, die die vernetzte Tiefenmuskulatur trainiert. Die Tiefenmuskulatur hält einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund und fördert eine aufrechte Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft – unabhängig von Größe, Alter oder Gewicht. Das Fundament der entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule ist das Becken. Es wird in der Cantienica®-Methode ideal ausgerichtet, mobilisiert und in der gesamten Becken- und Beckenbodenmuskulatur vernetzt. Auf dieser Basis wird die Wirbelsäule, gestützt von über 200 Muskeln, aufgespannt. Jede einzelne Cantienica® – Übung integriert auf meditative Art so den gesamten Körper von Sohle bis Scheitel.

Unter körpertherapeutischen Gesichtspunkten stellt das Training eine effektive Ergänzung zur Psychotherapie dar. Bei psychischen Erkrankungen kommt es häufig zu Verspannungen in der Muskulatur, was wiederum Auswirkung auf die Körperhaltung und Stimmung hat. Benita Cantieni fasst die psychologischen, neurobiologischen und anatomischen Wechselwirkungen von Haltung und Wohlbefinden kurz wie folgt zusammen:

„So wie die Stimmung die Haltung beeinflusst, so beeinflusst die Haltung eben auch die Stimmung.“

Die Haltung und die Muskeltätigkeit regen die Hormonproduktion an, gute Haltung stimuliert Glücksgefühle. Aufgespannte, gedehnte und aktive Skelettmuskulatur hält die Nerven aktiv und leitfähig. Es kommt zur Aktivierung ihrer Selbstheilungskräfte und beeinflusst ihre Selbst-sicherheit positiv. Die Methode verhilft also zur körperlichen und seelischen Gesundheit, was sich auch in ihrer Ausstrahlung positiv bemerkbar macht.

Wirksamkeit von Cantienica:

Vernetzung der gesamten Muskulatur von innen nach außen
Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit
Schmerzlindernd
Reaktionsgeschwindigkeit für die Ansprüche des Alltags
Förderung der Selbstwahrnehmung
Seelische Gesundheit „innere Haltung“

Ich biete die Methode in Einzelstunden, Kleingruppen oder Workshops an.

Termine nach Vereinbarung.

Stressverursachte Erkrankungen nehmen in unserer Gesellschaft ständig zu.

Wir entwickeln Automatismen in denen wir uns zunehmend im Aussen orientieren, uns innerlich unter Druck setzen und den Kontakt zu uns selbst verlieren. Stresssymptome werden nicht wahr- bzw. ernstgenommen und wir setzen uns einer kontinuierlichen sowohl körperlichen als auch psychischen Überforderung aus. Chron. Erkrankungen, vor allem im psychosomatischen Bereich, sind die Folge.

Die Verknüpfung der achtsamen Wahrnehmung der Natur (Waldbaden) mit der Möglichkeit durch die MBSR-Achtsamkeitslehre von Jon-Kabat-Zinn den eigenen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen, verhilft zu mehr geistiger Klarheit, Gesundheit und Lebensfreude.

Das MBSR-Achtsamkeitsangebot, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird, wird mit „Erleben der Natur – Waldbaden“ verbunden. Dies ist sowohl im Rahmen des MBSR-8-Wochenkurses als auch des einwöchigen Kompaktkurses möglich

MBSR 8-Wochenkurs

Der MBSR 8-Wochenkurs umfasst:

die Inhalte des MBSR-Achtsamkeitstrainings von Jon Kabat-Zinn
8 wöchentliche Treffen von jeweils 2,5 Stunden
ein Vor- und Nachgespräch
Audiodateien, Handbuch

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als zertifizierter Präventionskurs bezuschusst.
Fragen Sie hierzu ihre Krankenkasse.

MBSR - Kurs besucht ............und was dann?

Die MBSR-Gesprächsgruppe ist genau aus dieser Fragestellung entstanden.

Es handelt sich um eine Gesprächsgruppe, allerdings auf der Grundlage der Achtsamkeitslehre:

individuelle Lebenssituationen, Bedürfnisse oder Themen werden „achtsam“ erforscht
Zusammenhänge sichtbar gemacht
Unterstützungsmöglichkeiten aufgezeigt
die Selbstverantwortung für die eigenen Themen verdeutlicht
Achtsamkeit praktisch geübt – über Körperspüren, Meditation und Yoga bzw. Cantienica

D.h. über die MBSR – Gesprächsgruppe bleibt die Achtsamkeit im Blick und verliert sich nicht so schnell im Alltagsgeschehen.

Voraussetzung für den Besuch des Kurses ist ein zuvor besuchter Achtsamkeitskurs.

Über Inge Seider

Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)
Systemintegrative Beraterin
Tiergestützte Fachberaterin
Tierärztin
Förderschullehrerin
CANTIENICA® – Instruktorin
MBSR-Lehrerin
Leitung der tiergestützten Weiterbildung (S-A-M-T)

1959 wurde ich in Jugenheim geboren.

Nach meinem Abitur studierte ich Tiermedizin und schloss 1985 den Studiengang mit der Approbation als Tierärztin ab. In diesem Beruf war ich bis 2001 überwiegend freiberuflich tätig.

2002 begann ich nach einer privaten Lebenskrise das Studium der Sonderschulpädagogik mit den Fachrichtungen Erziehungshilfe, Lernhilfe und Sprachheil. Nach Abschluss meines Referendariats übernahm ich die Klassenführung einer Erziehungshilfeklasse der Gudrun-Pausewang-Schule Nidda.

2007 folgten Weiterbildungen zur systemischen Beraterin, Fachberaterin tiergestützte Interaktionen und Theorie der Hundewissenschaften.

2016 absolvierte ich die Überprüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie auf dem Gesundheitsamt in Friedberg und eröffnete meine Heilpraktikerpraxis in Nidda.

Die Weiterbildung zur MBSR-Achtsamkeitslehrerin (wissenschaftlich anerkanntes Stressbewältigungs-programm nach Jon Kabat-Zinn) und zur Cantienica® – Instruktorin (ein anerkanntes Tiefenmuskulatur-trainingskonzept für Körperform und Haltung aus der Schweiz) sind zu wichtigen Pfeiler meiner Praxisarbeit geworden.

Wie ich arbeite

In meine Arbeit fließen selbstverständlich mein medizinisches, psychologisches und pädagogisches Fachwissen ein. Meine Arbeitsweise ist aber vorwiegend von einer Verbindung aus langjähriger Erfahrung, Wertschätzung, Akzeptanz sowie gesundem Menschenverstand und Intuition geprägt.
Nicht nur die Praxiserfahrung spielt dabei eine Rolle, sondern auch meine eigene Lebenserfahrung.

Ich arbeite nach einer sogenannten integrativen Verfahrensweise – ich verbinde pädagogisch-psychologische Elemente mit Elementen der systemischen und tiergestützten Therapie.
Daneben spielt sowohl Achtsamkeit und Meditation also auch Körperhaltung eine entscheidende Rolle bei Stressabbau und für das Erlangen seelischer Gesundheit.

Mein Ziel ist es Sie individuell auf Ihrem persönlichen Weg zu begleiten –
Sie entscheiden zu jeder Phase ihrer Therapie bzw. Beratung in welcher Form und in welchem Umfang dies geschehen soll.

Mein Ziel ist es Sie individuell auf Ihrem persönlichen Weg zu begleiten –
Sie entscheiden zu jeder Phase ihrer Therapie bzw. Beratung
in welcher Form und in welchem Umfang dies geschehen soll.

Kosten

Bei Behandlungen durch einen Heilpraktiker eingeschränkt für Psychotherapie besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine Übernahmepflicht der Therapiekosten.

Ein Sonderfall kann gegeben sein, wenn der Patient nachweisen kann, dass ein regional zumutbarer Therapieplatz bei einem kassenzugelassenen Psychotherapeuten innerhalb in einer zumutbaren Zeit (i.d.R. 3 Monate) nicht gefunden werden kann.

Bei privaten Krankenkassen ist es abhängig vom Versicherungsvertrag – i.d.R. wird auch hier lediglich der große Heilpraktiker akzeptiert.

Da die Rechtslage für Sie als Patient sehr schwer nachvollziehbar ist, empfehle ich Ihnen vor Behandlungsbeginn eine Kostenübernahme durch ihre Krankenkasse prüfen zu lassen.

Praxisangebot	Preise
Psychotherapie-Einzel MBSR/MBCT-Einzel	60 € / 60 min (Einzel)
Cantienica	60 € / 60 min (Einzel) Tagesworkshop 89 € (2x 1,5 Std.)
MBSR-8-Wochenkurs / Kompaktkurs (26 Gesamtstunden	335 € / Kurs Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse als zertifizierter Präventionskurs evtl. bezuschusst.
MBSR-Gesprächsgruppe	50 € / Monat (14-tägig 2 Std.)
Tiergestützte Arbeit	Einzelförderung 60 € / 60 min Gruppenangebot auf Anfrage
Tiergestützte Weiterbildungen Tiergestützte Fachkompetenz	1.500 € / 13 Tage (ca. 72 Std.) Nicht im Preis enthalten sind Kosten für einen Tages-Trainingsworkshop 6 Std. zu 150 € Bildungsprämie möglich!
Tiergestützte Weiterbildungen Fachberater für tierg. Intervention	1.600 € / 14 Tage (ca. 92 Std.) Nicht im Preis enthalten sind Kosten für einen Tages-Trainingsworkshop, 6 Std. zu 150 € Bildungsprämie möglich!

Tipp

Weitere Infos finden Sie hier.

Was bedeutet MBSR?

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und wird im deutschsprachigen Raum mit „Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ übersetzt. Das effektive Antistress-Programm wurde 1979 von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress-Reduction-Clinic der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts, USA, für Menschen mit chronischen und stressbedingten Erkrankungen entwickelt. Die Methode findet weltweit Anwendung und große Anerkennung im Bereich Gesundheit und Bildung und wird sowohl in der Stressprophylaxe als auch zur Stressbewältigung eingesetzt.

Das systematische Training umfasst angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Körperspüren), sanfte Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis und Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen. Ergänzend erfolgen Gruppengespräche und Kurzvorträge zu den Themen Stress, Wahrnehmung, achtsamer Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Schmerzen.

Wirksamkeit von Achtsamkeit:

mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Vitalität
wachsendes Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
Verbesserung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit
Stärkung des Immunsystems
Verminderung von körperlichen und psychischen Stress-Symptomen
bessere Bewältigung von privaten und beruflichen Stress-Situationen

MBSR ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis, die auch bei den Krankenkassen als 8-Wochenkurs und Kompaktkurs zur Prävention anerkannt ist.
Bezuschussung durch GKV möglich.

Mitglied im MBSR-Verband

Interesse an weiteren Praxisangeboten?

www.psychotherapie-seider.de
www.mbct-nidda.de
www.soziale-arbeit-mensch-tier.de
www.tiergestuetztes-material-samt.de

„Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst,
verlierst du den Kontakt mit dir selbst.
Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst,
verlierst du dich in der Welt.“

Eckhard Tolle

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